Retorno às aulas: dicas para garantir uma rotina saudável para os pequenos durante o ano escolar
Com o retorno às aulas, as crianças enfrentam a necessidade de se readequar à rotina escolar, deixando para trás o “modo férias”. Este período traz como principal desafio a retomada e a manutenção de hábitos saudáveis ao longo do semestre. Durante as férias, muitas famílias tendem a flexibilizar os horários, aumentar a ingestão de alimentos ultraprocessados e permitir um maior tempo em frente às telas. Para garantir uma boa saúde e otimizar o desempenho escolar, é fundamental ter refeições balanceadas, manter uma rotina de sono adequada e realizar atividades físicas regularmente. De acordo com Silvana Vertematti, pediatra do Instituto de…
