No próximo domingo, dia 5, a cidade de São José do Rio Preto será palco de uma corrida de rua exclusiva para mulheres, marcada para ocorrer à noite. O Circuito Mais Mulher SP iniciou a realização de provas noturnas em diversas localidades do interior e litoral paulista.
Correr sob as estrelas oferece benefícios semelhantes aos obtidos durante atividades diurnas. A principal variação reside na motivação que isso gera. Para muitos, treinar ao final do dia, após uma rotina de trabalho intensa, pode ser mais inspirador do que se exercitar logo pela manhã.
A prática de exercícios noturnos pode auxiliar na redução do estresse acumulado durante o dia, promovendo a liberação de hormônios como endorfina e serotonina, que proporcionam uma sensação de bem-estar. Além disso, correr à noite ajuda a evitar os efeitos adversos do calor, já que as temperaturas são mais amenas nesse período. Isso pode resultar em um melhor desempenho cardiovascular e permitir treinos mais prolongados. Um corpo aquecido também diminui as chances de lesões musculares.
A organização da corrida tende a ser mais simples no período noturno, devido ao menor fluxo de pessoas em ruas, avenidas e parques. Outro aspecto positivo é que o desgaste físico pode contribuir para um sono mais reparador; um corpo cansado normalmente relaxa mais facilmente ao se preparar para dormir.
Além da etapa em São José do Rio Preto, outras quatro corridas da temporada 2026 estão programadas para começar às 19h: Praia Grande (12/9), São João da Boa Vista (10/10), Marília (17/10) e Ribeirão Preto (14/11). Para obter mais informações sobre a programação e inscrições, acesse circuitomaismulher.sp.gov.br.
